ヨガ

休職中に始めたことの一つにヨガがあります。

運動不足が気になっていたこと。
身体が固いこと。
冷え性だったこと。
子供が欲しかったこと。

などなど、色々な欲求、悩みがあり、行き着いた先がヨガでした。
最初は自宅で本を読みながら鏡の前でポーズをとったりしていましたが、イマイチそれが正しいのか間違っているのかド素人の私には判断がつきませんでした＾＾；

そこで思い切って有名どころの某ヨガスタジオに通い始めました。

ちなみに、普通のヨガではなくホットヨガにしました。

汗の出にくい体質だったためデトックスの文字にかなり惹かれました・・・笑


始めから申し込むつもりで行ったのですが、お得な体験コース実施中でしたのでそちらから。
初回から、今までかいたことのない量の汗がドバドバ出て驚きました。

スタジオ内にオレンジの香りのアロマが散布されていてとても気持ちの良い空間でした。

それから即入会し、週に２〜３回のペースで通いました。

すぐに身体は柔らかくはならなかったけれど、運動して汗をかくことがとても気持ち良く、相当なストレス発散になりました。

何より、通ってよかったと思ったのは呼吸の大切さを実感できたこと。

ヨガでは呼吸がとても大切で、どんなポーズを取るときでも呼吸を第一に考えます。
普段呼吸を意識することって私はほとんどなかったのだけれど、イライラしている時や何かに集中している時、自然と呼吸が浅くなってしまっているんですね。

ヨガを始めて、呼吸を意識する生活に切り替えて、幼稚園の頃から悩まされていた偏頭痛がほとんど出なくなりました。

また、ヨガの始めと終わりに瞑想タイムがあります。
普段自分の家で瞑想しようとすると私はなかなか頭の中を空っぽに出来ないのですが、
特にヨガ終わりの瞑想は身体の疲れもあるためか、すんなりと頭を空っぽにすることが出来ました。今は家で瞑想訓練中です。

ヨガを始めて、呼吸の大切さ、自分の身体と向き合うこと、瞑想をすること、月の満ち欠けのことなどなどに気付き、関心を持つ事が出来ました。

通って３ヶ月ほど経った時に妊娠していることが分かり、残念ながら妊婦はホットヨガは避けた方が良いとのことだったのでそこのスタジオに通うのはやめてしまいましたが、今は自宅でマタニティヨガを実践しています。

ストレスの発散方法に困っている、運動したいけど激しいのはちょっと…と思っている、
とにかく大量に汗をかきたい！などと思っている方にはヨガ、ホットヨガがとてもおすすめです！
ヨガは個人で行い、レッスン中はおしゃべりも禁止なので、私のように休職をして精神的に参ってしまっている方にも向いているかと思います。